東京 クラヴマガ


トレーニングプログラム

プログラム 時間 内 容 備 考
レディース 50分
女性・子供の方々に参加しやすい様、護身術クラヴマガの技術をアレンジしました。
夜道を歩く時の防護方法や、痴漢対策なども指導します。
護身術を身につけながら、心と身体を鍛える事が出来ます。
初心者可 
ベーシック 50分
護身術クラヴマガの基本的な技術をトレーニングします。
護身術のテクニックを学びながら有酸素・無酸素運動(打撃・スパーリング)を行うため、シェイプアップ・筋トレ・体幹トレーニングなどの効果も期待できます。
初心者可 



クラヴマガとは・トレーニング内容


トレーニング内容や、クラヴマガについては、総合WEBページをご覧ください。